サーブ＆ボレーのリズムを掴む練習です。 ネットに詰めながら頭の中でリターンのコースを予測しファースト ボレーのイメージを頭に描く訓練をしてみましょう。

スライスサーブ、スピンサーブの練習です。 回転を生み出すには、ボールを内側から外へ手首を捻りながら、ス ピンはは下から上に擦り上げましょう。 擦り上げた手は手の平を外向きに左脇腹の方へおろします。

コーチがワイドとセンターに打ったサーブをレシーブする練習です 。 テイクバックを小さく飛んで来たボールにスィングを止める力でブ ロックしてみましょう。

スピンサーブやスライスサーブからのファーストボレー練習です。 サーブからファーストボレーへ移行するリズムを体で覚えましょう 。

スライスサーブとスピンサーブの練習です。 フォアハンドループスピンの逆戻しのイメージでボールに横回転と 立て回転を創り出してみましょう。  

フォアハンドで逆クロスのアングルへループスピンで打つ練習です 。 インパクの瞬間に腕に肘をたたむとラケットのヘッドスピードが上 がり、 回転を生み出す事が出来ます。

バックハンドトップスピンのアングルショット練習です。 振り子運動でスィングしラケットヘッドを背中の後ろ振り抜きまし ょう。

バックハンドトップスピンで逆クロスへアングルショットを打つ練 習です。振り子運動のようにラケットヘッドが経中の後ろまで振り 切りましょう。

クロスアングルへループスピンを使って打つ練習です。 ラケットヘッドを振り子のようにクロスのラケット面でスィングし 背中の後ろまで振り切りましょう。

フォアハンドトップスピンとサーブを関連付けてスライスサーブと スピンサーブのフォーム造りをしました。